关于补肾三大误区四大陷阱,你中招了吗

跟我们一起学健康~涨姿势~

肾脏是人体中重要的排毒器官，毒素通过肾脏带到尿液里排出体外，如果这一功能受损，毒素会堆积在身体里，则会危害生命。此外肾脏是一个很沉默的器官，在出现严重问题之前很难被察觉。而你所掌握的“补肾”知识又是正确的吗？

Doctor

「“补肾”，可你知道肾长在哪儿吗？」

Doctor

「肾」

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从肚脐往身后水平画一条横线

然后往上数四指

最下面那个肋骨的位置就是肾脏

Doctor

「腰疼和肾脏有什么关系？」

「腰」

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一般产生腰疼是往下两个横指的位置

因为腰肌这种劳损引起的疼痛

实际上与肾没有直接的关系！

您可以拿手掌轻轻的贴着背部敲

不疼舒服都没事儿

最多属于腰肌劳损

但疼痛如果加重了

有可能是肾脏的积水

或者肾结石、肾盂、肾炎、泌尿系统感染等

原因肾脏没有痛觉神经，肿瘤长到7到10公分的时候，病人都没有感觉，但若肿瘤已侵犯到脊柱周围的神经时，就会引起腰疼，它是整个区域束带状的疼痛，而且自己敲的时候，并不会得到缓解Doctor

「过度劳累会导致肾炎吗？」

「憋尿」

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过度的劳累导致上厕所次数的减少

很多劳累工作的人有一个共同的特点就是“憋尿”

长期憋尿引起尿路感染的可能性较大

另外会造成尿液反流

尿液从膀胱回到了肾里产生肾积水

最终导致肾功能的损伤

Doctor

「全身感染」

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第二个很常见的一个因素就是全身性的感染

在我们抵抗力降低的时候容易产生感染，病毒通过血液蔓延到全身，最终加重肾脏的负担，以至造成肾脏的损伤。

Doctor

「高血压」

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还有一个因素

劳累以后很容易引起高血压

长时间的血压的增高也会给我们的肾脏带来损害

Doctor

「误区一：吃腰子能补肾！」

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首先，肾是一个过滤器官，是负责清除体内毒素的，这个排毒的地方可能蓄积了很多没有清除的毒性物质，有一些毒素附着在上面，也不可能完全把它清除掉，吃了这种腰子就相当于吃掉了肾里面的毒素！其次，肾脏里面的胆固醇含量也是非常高的，尤其是对于肥胖的人，更不要吃这种油腻的东西。因为最终都要产生一些含氮类的化合物，最终都要通过肾脏来排泄，所以说吃多了腰子，反倒增加了自己肾脏的负担了。肾脏里面重金属含量也是比较高的。烟熏火燎的烹饪方式可以使食物当中有毒物质含量增加，这些物质很多是致癌的。Doctor

「误区二：补肾能提高性功能！」

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1、性功能跟肾脏是没有关系的。肾脏的功能主要是排尿、排毒。

2、很多壮阳药里面加入了西药的成分，叫西地那非，也就是伟哥，主要作用是扩张血管、改善性功能，还有的壮阳药里面增加了很多雄激素的成分，用了以后暂时可能会提高性能力，但是它会带来一个非常严重的危害：血液当中雄激素的水平增高以后，它会给大脑中枢一个信号，激素水平已经够用了，它就会抑制自己的雄激素的产生。一旦停用药物，自己的生产能力就不够了，自己的雄激素反而被抑制了。肾功能跟雄激素和西地那非没有任何关系，所以跟性功能也没有必然联系。

3、在药店无论是买保健品，还是买非处方类的药物，一定还是要咨询一下医生。因为病从口入，很多药吃进来，也未必会起到你想要的效果。

Doctor

「误区三：喝酒走肾频繁是不是肾脏不好？」

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1、走肾频繁一直是被认为肾脏不好的表现，实际上酒精有个利尿的作用，喝完酒之后喝尤其是啤酒多上几次厕所很正常，跟走不走肾一点关系都没有。而且多排泄可以加速酒精在体内的代谢，所以说所谓的“走肾”并不是一件坏事。2、需要注意大量的酒精确实可以伤害到我们的，每天摄入20克酒精很可能会保护我们的肾脏，而超过这个20克（啤酒半瓶或者白酒一两）的量之后就有可能会对我们的肾脏产生伤害。Doctor

「氟」

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茶是一种对身体有益的健康饮品

但是不当的饮茶方式可能会伤害我们的肾脏

由于茶叶中含有氟

如每天摄入2毫克以上的氟元素将损伤肾脏

Doctor

「生活中该如何减少摄入氟？」

「茶叶对比」

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泡茶水中含有大量的氟

以下五种茶叶含氟量进行排序：

红茶绿茶普洱茶乌龙茶茉莉花茶

红茶建议每天用量少于12克

绿茶少于24克

普洱茶少于27克

乌龙茶少于33克

茉莉茶少于45克

Doctor

「注意日常氟摄入」

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蔬菜也含有氟

两种含氟相对多的蔬菜：菠菜、莴苣

Doctor

含“氟”牙膏

含氟牙膏能够起到保护牙齿的作用

但是老年人儿童容易误食牙膏伤肾

所以刷牙时要注意！

Doctor

「虾皮」

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虾中的虾皮含大量磷和氟

可能损伤肾脏

不管怎样的烹饪方式都不能减少磷和氟的含量

所以对慢性肾损伤的人来说要谨慎食用虾皮

Doctor

「染发剂」

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染发剂中存在伤害肾脏的化学物质苯二胺

中老年人染成黑色最伤肾

年轻人染浅色最伤肾

Doctor

「如何辨别染发剂的优劣？」

「锡纸燃烧法」

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将染发剂放在锡纸上加热

优质染发剂不易烧完且颜色变化不大

而劣质染发剂容易烧完，颜色变化悬殊。

避免伤肾染发原则1、涂抹耳后，观察有无过敏反应2、染发前一天不要洗头发3、发际线涂抹凡士林4、不要加热Doctor

「糖尿病」

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糖尿病+蛋白尿=肾衰竭

糖尿病+高血压=肾衰竭

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第一类：盐酸贝那普利、福辛普利、雷米普利

第二类：氯沙坦钾缬沙坦胶囊、替米沙坦、奥美沙坦

应在医生的指导下长期坚持服用

Doctor

「冬虫夏草」

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冬虫夏草实际为麦角菌科的真菌

可提高我们的免疫力，防止感冒！

怎样挑选虫草？虫草表面颜色为黄棕色或黄白色，头部呈红棕色或红褐色，共有8对足，头部有3对，胸部、腹部有4对，尾部有1对。虫体肥大的虫草最好，一般一公斤有-条，最好的是一公斤有条。有些虫草没有虫头，是接上去的。真正的虫草闻起来有类似香菇的清香，捏起来有韧劲，草头中空。断面中有一条黑黑的细线。Doctor

「小苏打水」

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血尿、蛋白尿的患者长期服用小苏打

可以降低蛋白和血尿在肾脏的沉积

对痛风的防护也非常有好处。

自制小苏打水毫升的纯净水+0.5克小苏打粉+一小勺蜂蜜即可。Doctor

「秋葵」

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富含锌元素和硒元素

可与对抗氟摄入过多导致的肾脏损伤

秋葵中的膳食纤维可加速血液中致癌物的清除

快速排泄胆固醇

将血糖和胆固醇控制在合力水平

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