心脏不好,身体会有5种症状远离3事,常

一个人一颗心脏，不停的跳动，延续着生命。

心脏非常脆弱，稍不留意就可能会加重对心脏的损伤。

所以要格外注意心脏的保养，为身体健康打下坚实的基础。

心脏健康的人身体才会受到血液的滋养，心脏不好，身体也会显现出各种病症。

心脏不好，身体会有5种症状！

睡觉时被憋醒

夜晚睡觉时突然气闷气急，容易被惊醒，需要做起来才得以缓解，甚至还会伴随着严重的咳嗽情况。

这种症状可能是心脏功能衰退向你发出的求救信号，医院检查，别一拖再拖。

爬楼梯心慌气短

不紧不慢的速度，连续爬三层楼，呼吸非常顺畅，说明你的心肺功能还比较强大。

但是如果还没爬到3层楼，就感觉到呼吸急促心慌或者胸闷，说明你的心脏功能已经衰退，请及时就医检查。

经常大量出汗

中医认为：汗为心之液。大量出汗并不利于心脏健康，如果经常毫无征兆，身体多个部位出汗就要警惕心脏猝死。

尤其是脖子，手掌，头皮，后背，脚心等等部位突然大量出汗，一定要及时就医检查，心脏健康千万别拖着。

舌底有青筋

中医认为：心开窍于舌。

舌头呈现暗紫色或者存有淤斑，把舌底部两条青筋溢出。

说明血脉瘀阻可能存在心血管疾病，同时伴随心慌气短，甚至失眠多梦，胸口刺痛等问题应及时就医检查。

出现鼻褶心征

鼻根部位也就是两个内眼角中间出现一条横纹或者一条青筋一般被称为“鼻褶心征”，这可能是心脏出现问题，向你发出的求救信号。

以上这5个表现一旦察觉，请你及时就医检查，千万别拖着，除此之外，想要降低患心梗的几率，也要养成良好的生活习惯以及饮食习惯。

警惕！3件事或是心梗“加速器”，若能戒掉，心脏也许会感激你

吸烟或二手烟

根据统计显示，大约12%的心脏病患者死于烟草使用和二手烟烟雾暴露。

数据统计每天抽一支烟也会使男性冠心病风险增加74%，女性增加%。

香烟含有多种有害物质，增加血管痉挛，促使血压升高，也会降低血液中血氧量，增加血管硬化风险。

二手烟不仅刺激呼吸道，还会影响心脏血液循环和血管健康，长期暴露在二手烟环境中也会增加患心脏病的风险。

过劳、精神压力大

根据统计，精神压力过大也会增加人体患心脏病的风险，过度疲劳，长期劳作，缺乏休息也会导致”过劳死“。

过度劳累睡眠太少，会导致血液中的有害物质越来越多，诱发身材肥胖，而夜晚应该是睡觉的时间，此时吃过多的食物，也会导致身材过度肥胖。

精神压力大是一种心理负担，会促使体内压力激素皮质醇增加，诱发肥胖，而过度肥胖也会增加血管负担，增加患心梗的几率，劝你及时调整。

高脂、高盐饮食，偏胖

高脂饮食会使体内血脂代谢异常，导致体内好胆固醇含量减少，坏胆固醇含量增多，直接促使血管动脉粥样硬化，诱发心脏血管堵塞。

高盐饮食会导致体内血压逐渐升高，长此以往便会诱发高血压，增加心脏血管负担，严重的很可能诱发高血压性心脏病，损害健康。

偏胖的人身体代谢速度缓慢，体内脂肪增多容易出现高血压，高血脂，高血糖等代谢疾病，从而增加心脏病的风险，不利于健康。

常吃4果，心脏越来越健康

香蕉

香蕉我们经常吃的水果，剥皮即可食用，非常方便，香蕉对人体的养生价值，很多人也非常了解，帮助消化，预防便秘，同时香蕉富含钾元素，能够促进血液循环，每天坚持吃一根香蕉，能够帮助平稳血压，预防血管堵塞，降低患心血管疾病风险。

山楂

山楂是一种开胃消食的水果，能够帮助促进食物消化，当成水果食用，还能帮助排出体内毒素和垃圾，改善皮肤问题。

山楂含有黄酮类成分，起到扩张血管作用，同时也具有一定的降压效果，调节心律不齐，经常吃山楂，能够帮助保护心脏越来越健康。

菠萝

菠萝含有一种特殊成分，降低人体血液中胆固醇含量，促进血液循环，帮助稳定血压血脂，预防心血管疾病。

所以想要保护心脏的健康，不妨经常把菠萝端上你的饭桌，帮助更好的保护血管，预防三高疾病，但是糖尿病人群最好少吃。

猕猴桃

猕猴桃被称为VC之王。含有丰富的维生素，能够帮助降低人体中胆固醇含量，同时还能降低甘油三酯水平，降低心脏负担。

所以经常把猕猴桃端上饭桌，更有助于保护血管，健康预防血脂升高，降低血液浓度，保护心脏越来越健康。

心脏对人体健康至关重要，所以一定要养成良好的生活习惯以及饮食习惯，除此之外也要避免过度劳累，调整自己的情绪，呵护心脏越来越好。

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