要想预防肿瘤癌症,该怎么吃记住饮食防癌

预防肿瘤、癌症，该怎么吃？

食以衡为先

人们在吃的方面导致的癌症诱因不在于吃的少或好不好，而在于不平衡。暴饮暴食、偏食挑食，长期形成习惯，固化成病因，最终成为导致肿瘤、癌症高发重要原因。癌症病因研究中，饮食约占35%。如果合理安排饮食，平衡摄入营养结构，癌症危险可以降低55%。

多吃水果和蔬菜

在人们日常生活的食谱中腌、酸、泡菜，各种食物添加剂或不新鲜的蔬菜常常含有大量的硝酸盐或亚硝酸盐，同时因为水污染、食材上的农药残留，也导致我们的食物中常常含有以上两种化学物质。新鲜的水果和蔬菜中含有大量自然维生素C，可以有效的阻断硝酸盐或亚硝酸盐在胃中转化成致癌物——亚硝胺，极大的降低胃癌的发病风险和机率。

烧烤味道香

小心有祸殃

北方地区，烧烤或油炸已经成为大多数人生活中不可或缺的一种料理方式，但是这种烹饪食物的方式从过程到成品所产生毒素对癌症诱发产生着巨大作用。高温煎炸、炭火熏考肉、鱼、火腿等产生的油烟中含有大量的3，4-苯并芘、杂环胺类化合物AIA等致癌物，而这些物质极大的诱发了女性的肺、腺癌。饮食防癌九字诀勿过咸、勿过细、勿过油勿过咸1

实验表明高盐不致癌，但促进体内MNNG生成而致癌。其次过咸的食物会破坏胃黏膜，促使硝酸盐还原成亚硝酸盐，最终转化为亚硝胺致癌物。

勿过细2

当下中国人的餐桌上，以细粮为主的主食扮演了重要的角色。但过细的主食则缺少了健康的纤维素，纤维素首先可以刺激肠蠕动，提高消化功能；其次可以增加大便量，减少毒素浓度；第三，纤维素可以促进倡导细菌酵化，使短链脂肪酸增加，有利于防癌。

勿过油3

高脂饮食极易导致肠道厌氧菌和肾上腺皮质激素中的雌烯二酮上升，而这两种物质的上升最终会导致雌激素和雌酮的上升。体内雌激素水平高低与多种癌症发生相关，如乳腺癌和子宫内膜癌等。而雌酮的上升也会导致女性闭经延迟和绝经期后的乳腺癌的发病几率。

20厘米剪刀意外插进女子耳后

　　

　　　12月6日晨7时左右，一女子独自走进大连医科大学附属一院急诊室，惊呆了在场的医生，其右耳在流血，一把大剪刀插在其耳朵后面。经过口腔科医生检查，剪刀直接插在右耳后面。由于剪刀有20多厘米长，刀刃几乎完全插入，剪刀尖直抵腮腺处。“这女子太幸运了！因为从方向及角度看，剪刀没有伤到严重部位，尤其是没有伤到颈部的大血管、颌骨内侧重要血管等，如果伤到这些血管，极可能有生命危险。”医生介绍。经过仔细检查，医生实施了紧急救治，用时20多分钟，将剪刀取了出来。

　　据女子以及朋友介绍，12月5日，其去朋友家玩，当晚就住在朋友家。朋友家是上下铺，她睡在上铺，12月6日早晨，起床时迷迷糊糊没踩住梯子，就滑了下去。“剪刀当时放在旁边的一个木板上，她滑下去后本来想用手去抓木板，结果木板掉了，上面的剪刀也掉了，不知怎么插进耳朵后部。”

“一二·九”来了想长跑得先过“身体”这关

　　“一二·九”就要到了，许多单位、学校都举办长跑比赛。长跑作为一项经典运动项目，受到许多人的喜爱。但和所有的运动项目一样，长跑也并非适合所有人，有心脑血管基础疾病的人、患有慢性病的老年患者以及6岁以下儿童最好不要参加长跑。

见人偷捞金鱼上前制止竟招来谩骂

　　12月5日下午，范先生像往常一样在植物园内溜达时，突然遇见一个70多岁的老人在用渔网捞鱼。见此情景，范先生上前制止，却遭到了老人谩骂，“你是不是闲大了？吃几碗高粱米饭？”老人这样说。昨日下午，记者来到大连市植物园，在园内映松池旁边记者看到，池子内确实有很多金鱼，说起周末有人偷着捕鱼，部分健身者都证实了此事。 　　采访中，部分市民向记者反映，谩骂范先生的老人确实用一个自制器械捕鱼，除范先生外，还有其他上前制止的市民也遭到谩骂。“老人称冬天金鱼在池子里会冻死，自己家里要养几条金鱼，才捞几条回家养。”有人介绍。在现场，公园工作人员介绍，在此地偷捕池子里的鱼是不允许的，下一步，园方也将加强管理，避免这种事情再次发生。

英国音乐博士肖恩12日大连开唱

　　12月12日，英国音乐博士肖恩将空降大连国际会议中心大剧院，开启《中西合璧——肖恩中国梦》演唱会。届时，音乐“怪咖”将带你体验音乐无国界。 　　肖恩有着与生俱来的音乐天赋，他3岁登台演出，9岁学习钢琴，14岁时创作第一首歌公演。长大后，他又成为音乐产业研究的博士。求学期间，肖恩被中国文化的魅力所迷倒，从此开始进入华语音乐的世界。 　　

　　演出时间12月12日19：30 　　演出地点大连国际会议中心大剧院 　　电话

北京首次启动空气重污染红色预警

　　按照《北京市空气重污染应急预案》要求，北京市将空气重污染橙色预警提升为红色。据了解，北京市已于7日零时启动了空气重污染“橙色预警”，本次升级“红色预警”后，应急措施将有所加强，包括建议中小学、幼儿园停课；企事业单位根据空气重污染情况可实行弹性工作制。此外，重污染“红色预警”下，全市范围内将实施机动车单双号行驶。

男子起网名“包养你”90后为求包养被骗

　　10月中旬，重庆江北警方接到90后美女小美（化名）报警称，她在某聊天工具上认识了一个网名叫“包养你”的“老板”。对方称，愿意以每个月2万元的价格包养她。于是，小美便应约来到某公寓与对方见面。男子自称月入20万元，当场承诺次日先打元诚意金给小美。小美与对方发生关系后，便去洗澡，出来后，男子不见了，小美的一部苹果6手机也被该男子盗走。警方随后展开调查，“老板”的身份逐渐被揭开。其实，与小美开房的男子，并不是什么老板，真实身份是一名力哥。嫌疑人黄某，今年36岁，四川邻水县人，年曾因盗窃罪被判刑，出来后，一直在重庆帮人挑东西谋生。前不久，民警在出租房将黄某抓获。

父女变“夫妻”女儿被政府带走

一对西班牙父女是家人也是情人!36岁的克里斯和他18岁的女儿莎拉有了亲密关系，而且还有了孩子!但孩子已被政府带走照顾，他们不得不向大家公开他们的关系，坚持他们是彼此相爱，并希望政府能将女儿还给他们。

这五种食物是天然“润肤霜”

《印度时报》网站推荐了5种可以润肤的果蔬：1.芒果。2.石榴。富含具有保湿作用的多酚。3.牛油果。含有的钾、膳食纤维能帮助人体“锁”住水分。4.黄瓜。黄瓜中硅的含量很高，有助于提高皮肤结缔组织的强度。5.西兰花。西兰花是α硫辛酸的优质来源，有助于保持皮肤滋润。

土豪扛万发霉现金开户烧坏点钞机

近日，中国农业银行四川德阳旌阳区支行天山路分理处，李先生来开户存现。当他把扛来的8麻袋现金放在营业员面前时，让她们吃惊不小，因为李先生声称这8麻袋现金是万元。据营业员介绍，由于这些钱存放不当，钞票大多都受潮发霉，有的已经破损。面对这样一个“土豪”大客户，银行方面开始认真清点这些发霉的现金，从下午1点一直清理到晚上8点，点钞机都“累坏”了一台。最终清点完毕，和李先生所说的一致，确实是万元。

我国外汇储备上月再度大幅缩水

　中国人民银行7日公布的数据显示，11月份我国外汇储备再次出现大幅缩水，从10月份的.07亿美元下降至.84亿美元，减少了.23亿美元。 　　专家表示，当前全球资本流动均处于周期性低点，我国出现一定程度资本外流并不奇怪。从数据看，尽管10月份资本外流压力有所缓解，但资本流出趋势没有根本性改变。据招商证券首席宏观分析师谢亚轩分析，除外汇管理政策“松绑”带来的“藏汇于民”外，11月外汇储备减少的核心原因，还是受美元走强以及对美联储加息预期的影响。

塔吉克斯坦发生7.8级地震

　　塔吉克斯坦国家科学院地震监测中心7日发布消息说，塔吉克斯坦当天发生7.8级地震。地震发生在当地时间12时50分（北京时间15时50分），震中位于首都杜尚别以东公里的戈尔诺-巴达赫尚自治州穆尔加布区，距离萨雷兹湖22公里，震源深度约29公里。据报道，地震发生时，塔吉克斯坦首都杜尚别有强烈震感，阿富汗首都喀布尔、吉尔吉斯斯坦城市奥什、中国新疆南部许多地区甚至千余公里外的印度首都新德里都有明显震感。

南京独居老人寒冷冬夜没人管饿得只能啃被褥

　　近日，南京浦口一房东报警称，他出租屋内有位独居老人无人照料，饿得只能啃棉被，冻得直抖，每晚都在痛苦呻吟。据悉老人有3个女儿和1个儿子，儿子天天来看一下就走，还说三姐妹对老人从来不理不问，不能只让他一人管。

内容来源：网络综合

编辑：刘源

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