经期不能做什么
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打破经期3大谣言
关于经期注意事项的说法层出不穷。像经期不能运动、不能洗头洗澡这样的言论，在不少女性心中根深蒂固。这些传言是真的吗？
1
经期不能洗头
“你不是月经来了吗？怎么又在洗头发！？”很多女生从月经来的那天起，就被教育很多经期注意事项，其中就有经期不能洗头。
事实上，洗个热水澡可以缓解痛经和经期焦虑，不能洗头的说法只是因为这样容易着凉，所以注意一下三点：
第一，不能用冷水。
第二，洗完头之后要及时用电吹风吹干而不是阴干。
第三，洗完之后不要接触冷风（空调、风扇），尽量不要急着外出。
2
经期不能运动
很多月经来潮的女性都认为在月经期间是不能够进行运动的，其实不能进行运动的这种说法只是针对痛经严重的人来说，若轻微痛经可以进行适量的活动，能够减轻痛经的症状。另外在运动过程中盆底的肌肉处于收缩舒张状态，有助于经血的排出。
3
经期不会怀孕
很多人认为：“经期不会怀孕”于是在月经期间不采取避孕措施而过性生活，事实上性生活只会加剧盆腔充血和痛经，且经期子宫内膜脱落，此时性生活易感染生殖系统疾病。
此外，不要相信“吃甜食能治疗痛经”、“结婚后痛经就会自然消失”等谣言。
保证营养摄入充足、经常运动、保持私密部位卫生等，才是真正有助减轻痛经、对身体有益的好方法。
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经期少做这几件事
经期不注意护理，女性常会因此而落下病根。以下这几件事情，经期最好不要做。
1
剧烈运动和重体力劳动
女性在月经期间精力、体力、抗病力都有所降低，不宜进行赛跑、跳跃等剧烈运动和繁重体力劳动，以免引起腰酸腹坠、经量过多等。
2
饮食不忌口
很多年轻女性喜欢喝冷饮，吃冰淇淋，在经期前后最好不要这么做，否则容易引起寒气凝滞，导致经血过少、甚至痛经。还有很多女性，在月经期间因为情绪的波动，想吃什么就吃什么，火锅辣条一样不少，这是对自己身体不负责任的行为，时间久了妇科病会自己找上门的。
3
饮酒
研究表明，月经期间体内的解酒酶减少，饮酒容易醉酒。在中医眼里，酒性温热走窜，经期饮酒容易导致月经出血量增多；如果是夏天的冰啤酒，更有寒凝胞宫的危险。
4
滥用药物
在月经期间不要轻易使用药品（特别是活血化瘀类的药物），若因身体不适必须要服用，最好事先咨询一下医生，再结合自身的情况选择合适的药量。5
紧身衣裤
经期着装应该宽松保暖为宜，紧身衣裤容易使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿，甚至发炎。
6
游泳和盆浴
月经期间女性的子宫颈口处于微微张开的状态，以利于经血流出，这时若游泳和盆浴很容易使污水进入子宫内腔导致炎症。
7
捶打腰背
月经期盆腔充血腰部会有些酸胀感，若盲目大力按摩或捶打腰背，会不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多、经期延长。
8
贸然拔牙
月经期间凝血因子如血小板会有所下降，而抗凝血作用的纤维蛋白溶酶增加，这期间拔牙或手术有可能产生出血较多，伤口不容易愈合的问题。
9
乱发情绪
很多女性在月经期间情绪多变不稳定，容易烦躁忧郁这些都属于正常现象，不需要过分紧张，但是必须要避免情绪起伏过大。只有保持放松愉悦的心情，才能够导致经血顺畅的排出体外，减少妇科疾病的出现。
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