女性月经不调,怎么办想要调理经期,这5种

月经不调，

这是不少女性都有过的情况，

主要包括经血量过多或过少、经期过长或过短等问题。

而造成月经不调的原因，

也有很多！

像这样的情况，

日常做好身体调理是必须的。

蜂王浆能帮助调理月经？

蜂王浆含有丰富的蜂王浆酸和铁元素，不仅具有美容养颜的功效，还能在一定程度上缓解人体的躯体性贫血，从而促进人体分泌雌激素和孕激素，对缓解月经不调会有一定的效果。

哪些食物有利于改善月经不调？

海带

海带是生活中很常见的一种食物，其含有的碘元素能够刺激垂体的分泌功能，从而降低女性体内的雌激素水平，促进女性卵巢功能正常发挥，从而达到改善月经不调的作用。

银耳

银耳是可滋阴润肺、增加人体抵抗力。如果在月经期间适量的食用一些银耳可以有效缓解痛经以及减少便秘的发生。

玫瑰花

女性适量喝些玫瑰花茶是很不错的选择。这是因为玫瑰花中的营养物质不仅可补充气血，还能在一定程度上刺激雌激素分泌，从而对月经不调会有一定的帮助。需要注意的是，在食用玫瑰花茶时一定要注意玫瑰花是否清洗干净，避免花中常有的虫卵对身体造成损伤。

乌鸡

乌鸡可补血养气是众人皆知的事情，经常食用乌鸡肉对于女性来说好处多多。乌鸡汤能有效改善月经不调，而且还有着辅助治疗白带增多、缓解体虚等作用。因此在有条件的情况下，女性不妨多喝乌鸡汤，若是在汤里放些滋阴养血的中药效果会更好。

鹌鹑蛋

生活中很多人喜欢吃鹌鹑蛋，其实还有能够缓解女性月经不调的效果。这是因为鹌鹑蛋中含有能促使机体血液循环加快的物质，因而也能从侧面辅助改善月经不调。

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