冬季抗寒,应该吃些什么食物才好推荐这10

入冬以后，想要身体暖暖的，没有什么能比过食补让人更加快乐的了！在满足胃口的同时，还能为身体补充热量和能量，抵御寒气。

因此，在这个冬天，我们神农金康的营养师，建议大家可以多吃这几种食物来养生哦~

羊肉

中医认为，羊肉味甘而不腻，性温而不燥，既可以御风寒，又可以补身体，平时经常吃的话，是补肾壮阳、暖中祛寒、开胃健脾的御寒佳品。

冬天来上一碗热腾腾的羊肉汤，简直美滋滋。

白萝卜

在《本草纲目》中，白萝卜被称之为“蔬中最有利者”，我们日常也有俗语：“冬吃萝卜夏吃姜”，所以白萝卜常吃是有好处的！

建议炖肉的时候，将切块白萝卜放入一起炖煮，不仅解毒去火，还能加快肠胃蠕动、顺气消食、生津润燥、止咳化痰。

枸杞

据《神农本草经》记载，枸杞子久服“能坚筋骨，轻身耐老”，炖肉炖菜加入枸杞子，有滋补肝肾、益精明目、滋肾精、补肝血的功效。

另外，还可以用枸杞子泡酒来暖身御寒。

红糖姜茶

冬季驱寒，来上一杯瞬间胃里暖暖的！尤其是女生，比男生更怕冷，常备上红糖姜茶还可以缓解手脚冰凉、宫寒的症状，还有经常去室外的男女老少，也可以常喝御寒、驱寒。

红薯

一到冬季，经常能在路边看到烤红薯，阵阵香味传来，让人直流口水，吃一口瞬间全身就暖和起来了。

这是因为红薯有丰富的碳水化合物，膳食纤维以及维生素，会让体温迅速升高回暖，所以冬季无论是烤着吃，还是蒸着吃，亦或是加入粥中，都是可以的。

糯米

糯米，是一种温性的食物，富含碳水化合物和蛋白质，在食用后会感到浑身发热，是因为它能补养人体正气,提供身体所需的能量，又帮助抵御寒冷，滋补身体，平时可以用它来熬粥，吃糕点。

但要注意的是，消化不好的人尽量不要一次性吃太多。

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