天冷手脚冰凉,建议早餐多吃这碗汤,暖身

天冷手脚冰凉，建议；早餐多吃这碗汤，暖身滋补，安稳过冬身体棒

霜降过后，天气也会有很大变化越来越冷了，一年四季日历马上就快翻到底了！时间走得太快了，估计是人老了吧，才知道时间宝贵了。

那么我们也得更加珍惜身体，吃好一日三餐，尤其是早餐，让身体倍棒精神头十足，少生病过好每一天。

早餐有很多的吃法，有人喜欢喝牛奶酸奶，粥，汤等等，也有人就喜欢吃米饭炒菜啥的，这就是一方水土养一方人。

不管咋吃，只要吃得好，吃得饱就行。胃里不是空空的就行，有很多人不吃早餐，空着肚子忙碌一个上午，饿了吃口零食。有人干脆啥也吃不到，长期下来身体垮了，人未老就先衰了！身体吃不消，别说赚钱养家了，早早地就躺下了。

来给宝子们分享一下快手早餐的小窍门，这是我家喜欢吃得蔬菜虾肉馄饨，简单好做，营养又美味！如果你也喜欢，快点安排给你亲爱的家人吧，让寒冷的日子变得更暖！

做馄饨的皮，可以在超市购买一般都是密封的面皮，可以放在冰箱恒温保存3天左右吧。用来做早餐非常的方便，遇到就囤2盒，可以做各种早餐用。包馄饨用的是冷冻的肉馅，晚上取出来解冻，早餐很轻松搞好早餐。

喜欢吃虾仁的，提早就买新鲜的大虾剥皮剁碎和猪肉馅混合搅馅腌上，准备得妥妥的，不用起早了！

秋季的虾肉鲜美肥嫩，含有优质蛋白质、氨基酸、钙、铁等营养成分，营养价值较高滋补身体，壮阳补肾手脚热乎。霜降后，早餐常吃这饭，腿脚有劲身体好，不起早不忙乎，汤鲜味美。

天冷手脚冰凉，建议；早餐多吃这碗汤，暖身滋补，安稳过冬身体棒

食谱；紫菜馄饨

食材；馄饨皮，猪肉馅，虾仁，植物油，盐，蚝油，西红柿1个，鸡精，香油。

步骤；最好用大虾，如果没有也可以用干虾仁替代。

把肉馅和虾肉混合，加上食谱提及的配料，盐和蚝油适量，香油料酒1勺，混合馅料就可以了。

馄饨皮加适量的馅料，折叠起来，再捏合按照自己的习惯就行，自家吃没有那么多的讲究。

把包好的馄饨，摆放在盖帘上边，每个之间留空隙。如你包的手法很得快，边包边下锅煮也行。

白菜叶切丝，放1勺植物油，炒变色，再加适量的水，烧开之后，然后下馄饨煮开锅即可。

准备一个碗加点紫菜和轻盐酱油，盐，舀1勺子热汤混合一下紫菜就伸展开了。放点小香葱调味，能量早餐妥妥地上桌了。

鲜香营养又可口的早餐，来一碗元气满满1整天。快安排给自己亲爱的家人吧！

今天的分享就到这里，感谢朋友们的阅读和点赞！

祝福朋友们开心吃三餐，健康每一天！

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