男士科学补肾指南,可别越吃肾越亏

「一夜七次」这样的壮举不知道你们有没有经历过。

据十七老师了解，吹嘘自己年轻时候一夜7、8、9、10次的人挺多，反正也不用缴税。但即便吹牛无需成本，大家还是会小心翼翼地加上两个字——「当年」。

奔三或者奔四的男人，自信指数和年龄成反比，多数人都会恭谦地表示「小撸怡情，大撸伤肾」，然后往保温杯中加入几颗上等枸杞。年龄大了要学会养生，要坚持可持续发展，为面子而导致肾虚，不值得。

补肾真的要提上日程了，不然长江后浪推前浪，你们会被涌进市场的98后、00后淘汰的。

但有资本的年轻人也不要张狂，放纵之后更应该懂得「修养肾息」。

十七老师特地整理出了几个非传统补肾方子，给你一个『放纵后恢复雄风指南』，或许能让服老的你重拾往日风采。

首先，你要自我诊断一下，你是长期肾虚还是短期肾虚。

肾与前列腺素

「肾」，俗称腰子，西医并不会把肾和性能力相关，「补肾益精」是我国老中医们探索出来的。

那么，老中医们靠谱么？

现代医学认为，肾脏在生物意义上的功能主要有二个：一是过滤血液中的代谢废物和毒素，形成尿液排出体外；二是通过分泌肾素、前列腺素、促红细胞生成素和活化维生素D等来调节血压、促进红细胞生成和平衡钙磷代谢。

一看到前列腺素我就振奋了。我国中医诚不欺我，肾果然和性有关系。

前列腺素会刺激睾丸间质细胞分泌激素、动物实验表明前列腺素可增加大鼠睾丸重量、精子数量和活性，还可以维持雄性生殖器官平滑肌兴奋充血，被认为与射精作用有关。

人体的精囊、肺、肾、脑、胃肠等，全身各组织细胞几乎都可分泌前列腺素。关键的是，人体绝大部分肾前列腺素在肾脏中产生的。精液中也存在前列腺素，但主要来自精囊，和肾并没有关系。

肾还通过其代谢功能和激素分泌功能深切影响到大家的身体和性生活。

肾虚的不同姿势

在炫耀自己当年战绩时，许多人都会表示，在「一夜七次」后感觉腹部酸疼、腰酸腿软、丁丁疼，甚至最后被掏空了，并在未来一段时间内进入贤者模式。这种状态一般是用力过猛导致的肾虚，暂时性的，可以通过短期的调养来痊愈。

还有一种肾虚更常见，是长期纵欲、熬夜、抽烟酗酒、饮食不规律导致的。这类肾虚一般会有以下症状：脱发、记忆力减退、精力不足、情绪不佳、性欲降低、阳萎或举而不坚、早泄、甚至少精弱精不育。

是哪种肾虚你们自己应该心里应该有点数。

建议1：悠着点吃

各大公司年会都要陆陆续续开始了，再加上也快过年了，感觉未来一段时间内大家餐桌上的东西都会格外丰盛呢～

那怎么抓住这个机会，正确通过食补正确补肾呢？

短期纵欲肾虚的，建议可以大鱼大肉来一套，吃吃滋补的食物补补身。你是真的累了，身体被掏空所以才虚，放开了吃没问题。

但切勿盲目壮阳，绝对不要吃壮阳的东西了，这样会适得其反。「一夜七次」导致蛋蛋里的精液被掏空，再去壮阳，吊起你最后一丝的欲望，就宛如强行把已经舔干净的酸奶瓶再刮下一层塑料，真·血肉模糊。

如果你是因为长期生活不规律造成的肾虚，大鱼大肉就还是先放一边吧。老话说得好，虚不受补！你的肾已经很虚了，吃得太有营养会给肾带来不必要的代谢负担，肾会更虚的。

饮食方面尽量清淡，少吃辛辣酒类食物，保持规律的三餐。切记，滋补的东西一定不能盲目乱吃。

建议2：深蹲、扎马步

肾虚最突出的一个表现，那就是腰酸。稍微运动或疲劳就会腰酸，啪啪啪后腰部涨痛等。所以通过运动改善肾虚务必要