你了解手淫,早泄,射精阀值吗

你可能已经忘了从什么时候起，手淫时几下起落精就泄了，房事时还没摆好动作就已经结束了。

你对于早泄深恶痛绝，产生了很原始的不想早泄的愿望，虽然这个愿望建立在企图更好纵欲的错误基础上，但正是对早泄问题的逐渐重视让你有了反思的机会。

早泄问题对于手淫患者主要的危害分为生理和心理两方面。

生理方面，早泄如果不控制会越来越严重，对于普遍较为年轻的手淫患者来说，到真正的婚后生育时期，可能发展为无法完成阴道内正常射精，从而造成生育问题；

心理方面，加重自卑情绪，分散学习工作注意力，加之手淫患者普遍的内向、抑郁和烦躁的心理特点，严重影响正常生活。

早泄具体的含义是什么？

早泄属于射精功能障碍，表现为射精刺激阀值明显下降，通常可通过男性的射精潜伏期或女性在性交中达到性高潮的频度来评价。

男性的射精潜伏期受个体差异、年龄、禁欲时间长短、身体状况、情绪心理等因素影响，女性性高潮的发生频度亦受身体状态、情感变化、周围环境等因素影响。一般来说，健康男性在阴茎插入阴道2至6分钟发生射精，即为正常。

相同条件下，手淫一般比房事射精更快，因为手淫伴随着强烈的淫秽思想视频及幻想刺激，而且手淫患者双手对于阴茎存在过度用力和其他变态方式刺激。

据统计，手淫纵欲三年以上基本就会达到早泄的临界值，逐渐出现手淫射精在30秒以内，房事射精在2分钟以内的情况。

射精刺激阈值是什么？

射精刺激阀值是指人体释放一个射精行为所需要的最小阴茎刺激强度，低于阈值的刺激虽不能导致射精行为释放，但会使神经兴奋度更接近阀值。

在反射活动中，阈值的高低短期内是固定不变的，在射精行为中，阈值受各种环境条件和生理状况的影响，当射精行为更容易释放时，就是阈值下降了，反之则为提高。

一般来说，男性刚刚射精之后，对于性刺激反应很弱或者没有反应，这就意味着释放性行为的阈值提高了；另一方面，长时间未发生性行为，射精释放的刺激阀就会逐渐变低。早泄问题的讨论要剔除这些临时性的情况。

在极端情况下，阈值的降低可以导致行为的自发产生，这就是空放行为。严重早泄的手淫患者会出现射精空放行为，是指阴茎在没有任何刺激的情况下，仅仅通过淫秽思想相关的视觉、听觉和幻想感受就发生射精行为。射精空放是所有早泄当中最严重的一种。

手淫患者为什么容易早泄？

习惯性早泄指青春期及成年以后性交一贯早泄，同时性欲旺盛，阴茎勃起正常，交媾迫不及待，多为青壮年；

年老性早泄指中年以后或老年人逐渐发生的射精时间提前，常伴有性欲减退与阴茎勃起无力。

手淫患者大多属于习惯性早泄，这其中根据主要原因不同，也有多个分类。

器质性早泄：多由泌尿生殖炎症和生殖器畸形等造成，如慢性前列腺炎、龟头炎、精囊炎、尿道炎、附睾炎、包皮过长、阴茎弯曲和包茎等反射性地影响阴茎海绵体和脊髓中枢，引起早泄，是手淫患者早泄的主要原因。

心因性早泄：手淫纵欲过程中伴随过度兴奋紧张、过分疲劳、心情郁闷焦虑、惧怕早泄等情绪和手淫患者养成以快速达到射精为目的的心理习惯，这些心理因素长期累积，逐渐形成心理习惯，加重早泄。

综合性早泄：器质性早泄和心因性早泄同时明显存在，加之紧身内裤、危险手淫纵欲方式等行为，综合作用，引起早泄。

如何确诊早泄程度？

虽然手淫患者基本逃不过早泄问题，虽然通过前面说的方法你可以大致判断早泄程度，但确诊病情对于消除心理猜疑和坚定恢复信心的作用是不可替代的。

常见的恢复误区有哪些？

大街上、网络上到处都是早泄恢复的广告，朋友们的口中也传播着各种所谓靠谱的绝招，但是这些方法中的大部分不仅不能真正解决问题，反而会明显加重身心受伤程度。

很多手淫患者尝试过下面许多方法：性行为期间主动转移注意力；使用多层避孕套；性行为前大量饮酒进食；目标性行为前多次手淫；性行为期间强制多次暂停；服用帕罗西叮等延时药物；阴茎涂抹局部麻醉药；阴茎背神经切断手术。

尝试过后，你就会发现这些方法只能形成依赖，并会形成早泄更严重---依赖程度更深---反复速度更快的恶性循环，同时很容易导致严重的泌尿功能障碍和相关心理疾病。

手淫患者如何有针对性地恢复？

停止不良性行为：早泄是人体自我保护机制的表现和肾气严重不足的警报，禁欲恢复肾气是解决早泄问题的前提条件。肾气不足就难以守住精关，无意识时表现为频繁遗精，有意识时就表现为早泄，如果不重视早泄的警报含义，问题就会固化。

做好自我心理调整：应该想清楚早泄问题既然已经出现在自己身上，就必须要面对，担忧、逃避和悔恨是没有实际意义的，同时也要坚信只要坚持正确方法就能很大程度恢复的可能，这样才能排解心理压力和自卑情绪，专注于恢复的实际行动。

其他手淫并发症的同步恢复：慢性前列腺炎、尿道炎和神经官能症等都是导致早泄的主要原因，只有这些病症同步恢复，早泄问题才能更快解决。

坚持强肾锻炼：强肾锻炼于阳痿早泄恢复很有针对性，这种有氧训练可以有效增强生殖系统血管活性，并能增加意念和肌肉控制能力；坚持固肾功可以锻炼膀胱经，有效加固精关；禁欲养生初期，手淫患者尽量不要尝试深蹲、卧推等大力量刺激的无氧训练，会加重早泄问题。

练习缩肛功：平卧或直立，全身放松，吸气时做憋大便时的缩肛动作，把气上提到喉部，呼气时放松肛门，呼气和放松速度都要尽量放缓，一次3组，一组30次，每天最好做到次；同时可尝试缩肛1次保持尽量长的时间，手淫患者初期训练一般在10秒以内，坚持数月后可以保持1分钟以上。缩肛功能促进骨盆附近血液循环，提高肌肉控制能力，逐渐提高射精刺激阈值。

良好的身体素质才是房事时间长短的根本，每天闲时强肾壮阳锻炼让你威猛一生（在

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