汤为丽每日食谱之排骨海带汤

海带排骨汤，是一道非常易做又美味的家常益精补血汤。海带含丰富蛋白质、氨基酸、海带多糖、维生素B1、C、D、尼克酸、胡萝卜素、核黄素、甘露醇、碘、钙、磷、氧化钾、纤维素和褐藻氨酸等，可以平衡钠摄入量过多，还可以防治甲状腺机能障碍、高血压和动脉硬化，有防止血液酸化的作用。排骨含优质蛋白质、大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白，和丰富的钙质。入冬或冬季常喝些海带排骨汤，具有滋阴壮阳、益精补血的功效哦！

1、将所需材料准备好，锅中水烧开，把洗净的排骨倒进烫3分钟，捞出备用。

2、海带泡10分钟后洗净，切好备用。

3、锅中倒入适量的水、排骨跟适量的汤为丽一起，高压锅大火焖15分钟。

4、把排骨从高压锅倒至砂锅再把海带倒入锅中，盖上盖子继续煲10分钟，最后加入适量的盐调味即可享用。

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