宫寒月经不调吃什么好

宫寒月经不调吃什么好？宫寒的女性常常会出现月经不调的表现，而这种情况下如果不及时调理是会影响日后的生育的。

下面来看看宫寒月经不调吃什么好呢？

宫寒月经不调如何调理？

01

心态

保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动。个别女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。

02

卫生

注意卫生,预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。注意内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。

03

健康饮食

防止过度节食,戒烟限酒,注意自己的饮食结构,多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物,不宜过食生冷,保持心情舒畅,加强锻炼,提高身体素质.

04

规律生活

女性切记少熬夜，多保暖，晚上可以多泡脚，多吃补气养血的食物比如红枣，红糖，阿胶，滋补膏类，药膳汤（乌鸡汤，羊肉汤，猪肚汤等）

宫寒月经不调不能吃什么呢？

01

忌酸辣，宜清淡

在月经期的女性多消化功能减弱,食欲下降,为了保持身体营养的需要,应多吃一些易于吸收食物;少吃酸辣刺激性的食物,刺激性食物容易引起经血过多。

06

忌生冷食物

女性在月经期间若吃生冷食物会伤脾胃消化和易生内寒,寒气凝滞,可使血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。即使在夏天也不宜吃冷的食品,如冰淇淋及其它冷饮。要以温热为宜,有利于血气通畅。

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