被忽略的壮阳运动

现代社会随着社会生产方式的改变,特别是电子计算机被广泛地运用于生产,使得繁重的体力劳动大大减少。

再有,人口的高度密集,城市工业化的污染,环境的日益恶化,生态平衡的严重破坏,都对人体健康造成很大威胁。

同时人们生活水平的提高,从食物中摄取的热量越来越多;生活节奏的加快,使人们经常处于紧张状态中。

出现了所谓运动缺乏症,诸如营养过剩、冠心病、高血压、肥胖病等。

通过体育运动来调节人们的精神,增强体质,丰富生活,不仅是提高社会生产的需要,更是保证人体健康发展和人类正常生活的需要。

有氧运动的概述及作用

有氧运动是指人体通过参加各项体育活动,增强机体单位时间的最大耗氧量,促进心血管系统和呼吸系统机能的提高,改善人体健康状况,以达到锻炼身体,增强体质的目的。

这种锻炼方法不受场地、器材、气候、时间等条件的限制,练习者也不受性别、年龄及健康状况等方面的限制。

长期坚持可以增强体质,振奋精神,进而推延肌体的衰老。

有机体单位时间的最大耗氧量取决于人的肺通气量,血液流通量以及人体的氧气供给量。

而这些指标是由人体心肺系统的功能所决定的。

采用有氧运动进行锻炼,恰恰能改善人体心血管系统和呼吸系统的功能。

其功能主要表现在以下五个方面:

1.增强呼吸肌的功能,从而提高肺的通气量。

2.提高心肌收缩力,加大心脏每搏输出量和增强肺循环的机能,同时也改善了血管的张力,减轻心脏的负担,降低血压,改善心肌供氧能力和心肌代谢,提高心脏工作能力。

3.增加全身血液循环总量,提高红血球和血红蛋白含量,从而提高血液的携氧能力,增强内分泌的功能,提高机体抵抗力。

4.增强全身的肌肉力量,使肌肉发达并富有弹性,对提高人体的劳动能力和运动能力有直接作用。

5.改善和提高中枢神经系统的工作能力,使人头脑清醒,思维敏捷,提高大脑皮层的综合分析能力,从而提高整个人体的工作能力。

据本人经验，每天能够保持一定心率的半小时的有氧运动至出汗，对身体整体素质有着不可言喻的好处，当然也可以壮阳。

如果这个心率不好把握，就保持有点点累心又可以轻松承受的状态就行。

但是，有氧运动就像吃饭一样不可以暴食暴饮，或者一曝十寒需要长期养成锻炼的习惯，才能够维持良好的身体素质。

与其迷信各种不靠谱的各类神功，不如就老老实实的做标准的有氧运动吧，这些效果都是看得见摸得着的！

即便有靠谱的功法练习，必要的有氧运动也同样需要的，有了适量的有氧运动才能够维持良好的体能和血液循环。

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