阳气是长寿之本建议男人春天多吃4道

“阳气是长寿之本”！建议男人：春天多吃4道“扶阳菜”，精神旺

春天来了，万物复苏，温度上升，正是人们保养身体的最好时节。对于男人来说，春天是滋补阳气的好季节。冬天寒冷，男人阳气流失多，春天补阳气正合适。

老话说的好，“阳强则寿，阳衰则夭”。阳气充足，精神面貌好，人体健康少生病。男人更是要充沛阳气，让自己更加强壮。

特别是男人过了40岁后，身体逐渐衰老，阳气流失的多，人到中年更要“扶阳”。男人补充阳气，除了好的生活习惯外，饮食调理也是一个重点，吃得好，吃得对，不仅身体好，阳气也会充足，让身体更加的健康。

建议男人：春天多吃4种“扶阳菜”，不仅营养高，味道鲜美，还可以让人体精神旺。

第一种：韭菜

春季的韭菜有“春季第一鲜”的美誉，经过了雨雪的滋养，春季的韭菜最鲜嫩，营养最高。对于男人来说，韭菜有“壮阳菜”的美誉，适当吃一些，对男人的爱护极好。

推荐吃法，韭菜炒猪血。这种吃法颜色搭配好看，味道鲜美，营养高。

食材：韭菜1把，猪血1块，葱姜蒜，盐，味极鲜，鸡精，红辣椒1个

做法：1韭菜择干净，去掉灰尘，放水里浸泡一下，加入一点面粉，可以浸泡更加干净

2浸泡一会后，拿出来冲洗几遍，沥干水分，切成段备用。

3猪血冲洗，切薄块，备用。葱姜蒜切好，红辣椒切好。

4锅里放油，爆香葱姜蒜，放进猪血块，来煎一下，放进红辣椒翻炒

5再放进韭菜段，翻炒均匀，韭菜变软后即可

6起锅前，加入盐，味极鲜，鸡精即可。

第二种：生蚝

生蚝是一种海产品，这几年生蚝大量上市，价格也不贵。生蚝营养丰富，特别是锌元素特别多，有“男人加油站”的美誉。男人适当吃一些，可以强筋健骨，滋养身体，让男人更加强壮。

推荐美味新吃法，鱼香生蚝茄子。这种吃法，香甜可口，美味营养高，下饭好助手。

食材：茄子1个，生蚝适量，肉末一些，老抽，生抽，葱姜蒜，盐，鸡精，白糖

做法：1新鲜生蚝清洗，去掉上面的肉，冲洗干净，备用。

2肉末腌制一下，加入盐，老抽，淀粉

3茄子去皮，清洗，切细条，葱姜蒜切好

4锅里放油，把肉末炒熟，捞起备用。

5再把葱姜蒜放进锅里，放进茄子条，翻炒均匀，让茄子变软

6加入生蚝肉，大火翻炒，加入肉末

7准备调味汁，生抽，老抽，淀粉，清水，盐，味极鲜，白糖，鸡精，拌均匀，倒进锅里，把食材焖一会

8水焖干即可，准备起锅，上面撒点葱花即可。

第三种：驴肉

驴肉在生活中吃的不多，但是它是春季养生，男人们要常吃的肉。“天上的龙肉，地上的驴肉。”它是一种滋补养生的肉。

驴肉高蛋白、低脂肪、低胆固醇，里面营养成分，可以补气养血、滋阴壮阳，补肾，强筋壮骨，促进男性肾脏健康，还可以很好的补充阳气。

推荐吃法，清炖驴肉。这种吃法，汤清淡美味好喝，肉鲜嫩。吃肉喝汤同时进行，滋补身体更进一步。

食材；驴肉1斤，胡椒粉，葱姜，料酒，胡萝卜2根

做法；1新鲜驴肉清洗，切块，冲洗一下

2锅里烧水，加入料酒，放进驴肉块，焯水一下，捞起沥干水分

3炖锅里加入温水，放进驴肉，加入葱姜，大火来煮

4胡萝卜清洗，切块，备用。

5驴肉煮沸后，加入胡萝卜块，中小火慢炖，把食材煮烂

6起锅前，加入盐，胡椒粉，葱花即可。

第四种：山药

山药是养脾胃的好食物，对于男人的关爱，山药也是一个好助手。山药营养丰富，里面的黏性成分，可以补益强身。男人适当吃一些，可以补肾，涩精止尿，强身健体。

推荐吃法，山药炖土鸡。这种吃法，既可以喝到美味好喝的汤，还可以吃到肉，山药，一饱口福，滋补身体，强身健体。

食材：母鸡半只，山药1根，胡椒粉，葱姜，盐，枸杞

做法：1母鸡清洗切块，放到热水里焯水一下，去掉血末，捞起沥干水分

2炖锅里加入温水，放进鸡块，葱姜，大火来煮

3山药去皮，清洗，切块，备用。

4鸡汤煮沸后，加入山药块，中小火慢炖

5食材煮烂即可，起锅前，加入盐，胡椒粉，枸杞即可。

上面这4种食物，很适合春天来食用，对中年男人的关爱极好，让男人们身体好，阳气足，对家庭对自己都有很好的爱。

最后提醒一句，中年男人们，春季补充阳气，要戒烟戒酒，烟酒伤害阳气。有空闲的时间，多到户外走走，运动一下，适当运动，可以有助于阳气的提升，让身体变得更加轻松。

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