男人你该懂得健身是最好的壮阳药

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三角牛

当你把每日健身培养成一种习惯的时候

就说明你健身成功

如果坚持不下来那是因为你对自己的要求还不够

男人最重要的能力莫过于性能力

而健身就是最好的壮阳药

不信你们看！

捂脸跑……

经常健身的男人们，性需求远大于基本不健身的人。因为经常进行健身锻炼的人雄性激素分泌较多，性欲就强，再加上身体健壮，体力充足，因此……你们懂的……

而不健身的男人们……

每胖5公斤小丁丁就会“缩短”1厘米

肌肉过少还会引起雄性激素下降

导致性生活力量不足

所以想要成为老婆女友心目中的唯一

做一个牛B的男人

就去健身吧！

力量训练可以增加雄性激素，特别是高强度的力量训练。

雄性激素可以增加力量，使男性化特征更明显，健身可以使男人更男人。虽然健身刚结束后会由于疲劳使性欲和性功能下降，但休息过后会逐渐恢复原来水平，直至超量恢复超出原有水平。

运动方显男儿本色

健身更助男人雄风

经常运动才能让你更强大！

有氧运动可以增强心血管功能，从而提高性能力！

有氧运动能够锻炼心血管功能，从而提高性功能，因为JJ是靠血管充血的所以有氧训练可以让JJ充血更快、更硬、更大！另外有氧运动还可以减肥，肥肉过多会将JJ埋没，想想也是恐怖！

善良如三角牛

教大家几个高效提高性能力的训练动作

1、深蹲：是练大腿的股四头肌，臀部的臀大肌，腰部的竖脊肌，用大重量最大限度提高雄性激素。

2、硬拉：是练大腿的腘绳肌，臀部的臀大肌，腰部的竖脊肌，用大重量最大限度提高雄性激素。

3、卷腹：腹肌是性爱提升中要的十分关键的部位，毕竟在性爱过程中，你不得不使用腹部肌肉。强壮的腹肌更容易使你控制自己的动作，频率和间歇。

4、俯卧撑：窄距俯卧撑，锻炼肱三头肌，这在啪啪啪中作用是大大的。在常用的传教士式中，就需要强壮的上肢力量。

5、臀桥：提高力量耐力追求个数，越多越好，它是爱爱的主要肌群。臀桥这个动作对于男女都有极大的好处，建议和女朋友一起练。臀桥除了可以锻炼出男女都想要的翘臀之外，对男人最有帮助的就是激活臀大肌，提高在啪啪啪中的表现。

除此之外，三角牛还听说有这样一块肌肉

男人练了能立刻提高啪啪啪能力

这块神奇的肌肉叫做PC肌

由于篇幅原因，在这里不过多赘述

退出文章回复“PC肌”可以查看相关具体教程

方法已经给你们了

你们还不快去试试

你们家床坏了可别来找我！

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