男人必知生活中最佳的壮阳方法

在夫妻关系中，最能体现夫妻关系是否和谐的方面就是两个人的性生活是不是真的和谐，如果男性在性生活中不能够很好的扮演自己的角色，那么女性就会因为得不到性爱的满足而去偷腥，这是让男性非常没面子的事情，那么男性在平时该如何做才能够增强性爱的快感呢?

强肾按摩功

首先按摩脚底涌泉穴，在临睡洗脚后按摩尤为适宜，左右各按摩81次。其次按肾俞穴(后腰部位)，双手做环形按摩81次;再次，按摩阴囊和小腹部，一手从阴囊下部往上按摩，另一手从肚脐往下按摩，双手相对按摩共81次。一般经上述按摩后，阴茎可自然勃起。

加强男人性功能的“三项运动”

仰卧起坐、俯卧撑、提肛这三项运动，能够让男人下体周围肌肉张力、收缩功能增强，并增强局部血流循环、扩张、充血，从而达到促进盆腔、生殖器部位的血液充盈，增强性功能的作用。

具体办法：仰卧起坐、俯卧撑可于每晚入睡前，在床上分别做至少20个。而提肛动作能够随时随地进行，它的感觉就像小便时突然停顿一样。

有利于性功能的“腰臂锻炼法”

俯卧舒展俯卧并将身体尽可能伸直，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽可能向前伸展及双脚尽可能向后伸展，每次伸展动作维持10~15秒，然后慢慢放松。

猫姿伸展顾名思义，这套动作形如猫儿伸展一样;首先，双臂向前伸展，俯身手掌触地，然后将膝盖上述身体向后坐至臀部接触脚跟。

双膝贴地做跪状，臀部贴脚跟，尽可能舒展手臂、头和背部，舒展动作维持10~15秒，然后慢慢放松，再重复整个动作。

曲背部掌上压姿势近似普通的掌上压，不一样的是膝盖贴地。双臂稍向外支以撑地面，然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。

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