苹果树小儿推拿滋阴壮阳，治疗腰背痛之
为滋阴壮阳，治疗腰背痛之要穴
肾俞穴，顾名思义，就是肾气传送、转输之地。肾俞穴的位置：位于足太阳膀胱经上，可壮阳气，滋阴精，有利水、消肿、开窍之功用。此穴主治腰痛、耳鸣、水肿、耳聋，及男性阳痿、遗精、遗尿，女性带下、月经不调等症，尤其对腰背痛效果显著。该穴位于人体腰部，在第2腰椎处旁开1.5寸处。为肾脏的直接补药肾喜阳怕寒，在人体中主水液，是先天之本。在人体各脏器中，只有肾是需要一直补的。由此可见，稳固肾气在养生中是非常重要的。在人体多个穴位中，只有肾俞穴可直接滋补肾阳，因为按摩肾俞穴，可在短时间内生发阳气，鼓动肾气，改善肾虚。具体方法如下：找准穴位，双手握空拳贴于该穴上，拳不动而膝关节上下抖动并使双脚随身体微微踮起。在此抖动过程中，双拳将反复摩擦穴位。去腰痛，为中老年养生良穴“人老腿先衰”，肾脏与腰腿痛有直接关联。腰腿痛是肾气开始慢慢衰虚的表现。按摩肾俞穴可温补肾阳，是最有效的补肾方法，中老年人经常按揉此穴，自然可以补足肾气，也就不必担心腰腿疼痛了。此法胜于吃药，因此，肾俞穴是中老年人必知的养生良穴。具体按摩方法：取坐位或立位，双手中指按于两侧肾俞穴，用力按揉30～50次。捶打肾俞穴可快速消除疲劳快节奏的生活使我们疏于锻炼，长期静坐不动容易阴气过盛而阳气不足。因此，容易产生疲劳、乏力、失眠等症。俗话说，“生命在于运动”，在疲劳时，按摩肾俞穴，可快速补足肾气，改善疲劳症状。具体方法为：取站位或坐位，双手握空拳，双拳交替捶打两侧的肾俞穴约5分钟，至感到有酸胀感。长期坚持，可常保旺盛的精力，非常适合现在的办公一族。
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