让男人不再虚的补肾养生方

作为男子汉，一旦过了“而立之年”，健康往往出现滑坡，比如不少男士会频频出现腰膝酸软、性功能下降等现象，这时候很可能是肾气不足、肾功能下降的表现。

但对于补肾千万不可滥用壮阳药，科学合理地补肾才是不伤身体的关键所在。

中医认为，秋冬养阴，春夏养阳，夏天是一年中人的阳气最旺的时候，此时最重要的就是养护人的阳气。但夏季补肾最关键的是要区分阴阳，如果补得不对，反而可能适得其反。

一般来说，肾虚分为肾阳虚、肾阴虚两种。其中：

面色苍白，腰膝酸冷，四肢发凉，精神疲倦，浑身乏力；

男人阳痿早泄，女人不孕，性欲减退；

便不成形或尿频、清长，夜尿多等。

面色发红，腰膝酸软，眩晕耳鸣，齿松发脱；

男子遗精、早泄，女子经少或闭经；

失眠健忘，口咽干燥，烦躁，动则汗出，形体消瘦，小便黄少等。

男人补肾是一个敏感的话题，科学补肾除需阴阳同补外，那从食疗的角度来看，男人吃什么最补肾呢？

主料：猪肾克、粳米克。

做法：将粳米淘洗干净备用，将猪肾剖开；

挖去白色筋膜和臊腺，清洗干净，放入锅内，加入清水，煮沸成汤；

将粳米倒入猪肾汤内，先用武火煮沸，再用文火煎熬20-30分钟，以米熟烂为度；

也可酌加少量食盐、味精、生姜等调味品，供早晚餐食用。

功效：补肾益气，补肾助阳。常用于肾气虚弱、阳萎、早泄，腰膝酸软等男性。

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