博方堂艾灸最佳冬藏方法冬季,女人艾

中医养生讲究：春生，夏长，秋收，冬藏。

黄帝内经中讲到“冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少”。意思就是冬天的三个月，是万物生机闭藏的季节。

在这一季节里，水面结冰，大地冻裂，所以人不要扰动阳气，要早睡晚起，一定需等到日光出现再起床；使情志就像军队埋伏或像鱼鸟深藏一样;还要远离严寒之地，靠近温暖之所，不要让皮肤出汗而使阳气大量丧失。这乃是顺应冬气、养护人体闭藏机能的法则。

冬藏到底藏什么？

当然是收藏阳气——“五脏的阳气”！

冬季气候寒冷，寒气凝滞收引，易导致人体气机、血运不畅，而使许多旧病复发或加重。特别是那些严重威胁生命的疾病，如中风、脑出血、心肌梗死等，发病率明显增高，所以冬季养生要注意防寒藏阳。

为什么要“藏”？

大部分植物花谢叶落，“敛阳归根”就是为了避免受寒邪之气的伤害，也是为明年春天的生发积累能量。藏阳越深，春生夏长越有力量！

人体气血的循环，脏腑、经络的生理活动，也都是以阳气为根本，阳气是生命的动力，人体阳气充足旺盛，就好像太阳当空，大地上的万物就有生发之机。

艾灸补充阳气，扶正祛邪，补益强身，能激活提高免疫系统功能，促进新陈代谢，强内通外，增强处突应激能力。

艾灸——最佳冬藏方法

冬季养生，艾灸尤其适合体质虚寒人群!中医学认为，艾灸可疏通经络、调和营卫达到预防早衰、防治疾病的目的。

艾灸可以调整人体的阳气，属于温补，在秋冬季节使用可以达到养生保健的目的。在中医外养法中，艾灸补阳在冬季也是尤为重要的。

“艾草属阳，燃烧后作用力更强，所以艾灸是补阳的最佳养生法。”

冬季艾灸男女不同

1、女人艾灸——养生美容方

女性在冬季做艾灸，可以增强抗寒能力，改善肤色，预防感冒和各种妇科疾病，经常做艾灸的女性会发现体质明显改善。

所以，对于女性而言，艾灸可以起到一定的保养作用。

艾灸的女性适应症：手脚冰凉、面色晦暗、月经不调、乳腺增生。

2、男人艾灸——壮阳补肾方

肾为“先天之本”、“生命之源”、“人体阴阳之根”，而冬季是养护肾脏的最佳时期。一是顺应自然界万物封藏的规律;二是顺应人体内阳气潜藏的规律，以育阴护阳。

所以，对男人来说，艾灸可以补肾，更能健身。

冬季艾灸4穴，冬天暖暖过

1、肾俞穴

肾俞穴在腰部，在命门穴(和肚脐相对)旁开两指处，左右各一个。

背俞穴是五脏六腑之精气输注于体表的部位，是调节脏腑功能、振奋人体正气的要穴。肾俞灸具有调理肾气、强健腰脊、健身体、壮元阳的功效。

2、命门穴

命门，又名督脉之穴，位于背后第二腰椎棘突之下与脐相对。

本穴因其位处腰背的正中部位，内连脊骨，故艾灸命门穴可强肾固本，温肾壮阳，强腰膝固肾气。艾灸命门穴又疏通督脉上的气滞点，加强与任脉的联系，促进真气在任督二脉上的运行。

3、关元穴

关元穴是补益全身元气的要穴，关元灸具有温肾固精、补气回阳、通调冲任、理气和血之功效，主治诸虚百损。

4、足三里

足三里穴位于足部膝眼下三寸，胫骨旁一寸。

灸之可使身体阴阳平衡，收到祛病延年之效，即“阴平阳秘，精神乃治”之谓。尤其中老年朋友，身体阳气越来越弱，更应坚持艾灸，绝对可以延年益寿。

冬季艾灸好处多多，女人灸了气色好，男人灸了变强壮。坚持艾灸，给自己一个温暖的冬天吧！

博方堂简介：

博方堂中医门诊部

博方堂名称源自于医圣张仲景在《伤寒杂病论·原序》中所言的“勤求古训，博采众方”，意在传承前人之智慧，采集各家之所长，融会贯通服务大众。

“方”是中医精妙汇聚的外在体现，医家的经验与成果都以“药方”的方式流传后世。“方”还有有形和无形的不同，除了有形的处方作为载体外，它更体现了中医人对人体和世界观的哲学思想，是中医关于健康的解决之道。

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