补肾其实超简单只需每天早上一碗粥,把肾

为什么说冬天来了，补肾的季节到了？因为我们的免疫功能跟肾的话是起到了息息相关的关键作用。如果说在冬季的时候，肾脏稍微出现了一点问题，就会导致我们的新陈代谢出现失调。然而只要人体的新陈代谢一出现问题，人的话十有八九就会引发疾病，所以说冬天是补肾最好的季节。而且不光如此，如果说你在冬天把肾补好了的话，在后面你就不怕寒冬的来袭，然后还能提高自身的免疫力。健健康康的度过一个冬天。

到了冬天那应该怎么补肾呢？那不可能天天来吃什么牛鞭，狗肉这些的吧。这些都是大补啊，如果说按照整个冬季时间来说的话。我们应该以细水长流的方式来补。那细水长流是怎么个补法呢？我们可以这样。每天一碗粥，这样既节约了时间，又节约了成本。而且做的还简单又好吃。冬天的话就多应该吃黑色食物，能起到补肾养血，提高自身免疫力的效果，像黑豆，黑米，黑芝麻这些东西就不用多说了。

说到补肾，怎么能少得了枸杞子。枸杞子不光能补肾，还能降低自己的血糖和有着抗脂肪肝作用。然后我们再来说一说其他的吧。如果说说到补肾的话，那肯定少不了海虾，因为海虾的话不仅能补肾还能壮阳。其次，然后就是干贝了，因为干贝类含有丰富谷氨酸钠，有着滋阴补肾和胃调中下气，还有六五脏的功效。如果说把这几样合着作为一碗粥的话，那应该怎么做呢？接下来小编就来教大家两种补肾壮阳补血粥的做法。

首先给大家介绍的第一种是补肾养血粥。这个粥我们需要用的东西是黑米，核桃，莲子，黑豆，黑芝麻，枸杞。

1、首先我们把食材洗干净，记住关于食材问题，花生那个皮不要去掉花生的，那外面那一层皮是最有营养的，能够补血。比例差不多，就是黑米要多一点。

2、把淘洗过后的食材倒入高压锅中，加入适量的水。如果说大家想吃干一点的话就可以多加，如果想吃西一点也可以少加，煮粥这个就不用多说了吧。在这里为了节约时间，就用高压锅来吧。

3、把所有东西放进去后盖上锅盖，然后再放入照上，上去过后压个25-30分钟，然后冲水打开高压锅，里面的粥就可以用了，如果说这个周大家喜欢吃甜的，还可以加点糖，但不能加多了。

接下来为大家介绍第二款补肾壮阳粥。

首先我们要准备大米，干贝，海虾，小葱，盐，食用油和胡椒粉。

1、首先你先淘净用水泡着备用。干贝洗净后，用温水把它泡软。海虾可以先焯一倒水，然后把虾头和虾壳虾角去掉。

2、找一干净的桶，倒入涛好的米在下人干贝，加入纯净水放在灶上熬制。

3、等到锅中的粥熬制到快好的时候加入虾仁和少许胡椒粉和匀。

4、熬好起锅加入少许盐，撒上葱花即可。

叨叨两句：小编熬粥还是建议大家还是纯手工熬粥，不要用高压锅这些的，用高压锅一不注意机会糊掉，手工熬出来的粥更好吃，但是在开始冷水下过锅的时候记得用勺子和着粥桶的底部哦，不然可能会糊掉的。

甜咸两款粥，总有一款适合你，大家觉得粥是喝甜的好，还是咸的好啊。

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