肾虚吃什么好五种食物有益

第一：核桃

核桃是比较常见的食物，它具有补肾壮阳的效果。而据我国医书记载，核桃有补肾健脑的作用，现在的医生常常把核桃作为药引，达到补肾的目的。

第二：牡蛎

其实说到牡蛎，大家都知道这是公认的补肾美食。牡蛎有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。可以滋阴补肾。

第三：蜂蜜

蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱，年纪大，可坚持服用蜂蜜制品。

第四：板栗

女人肾虚吃什么东西补得快呢？可以试试板栗。板栗是温性的食物，具有补脾健胃的效果，而且还有补肾壮腰的功效，非常适合女性肾虚腰痛者食用。

第五：黑米

其实很多人都知道不少黑色类的食物都具有补肾的效果，比如说黑米。我国医学角度来说，黑米时平性食物，能够益气活血，可以养肝养生以及明目的效果，所以肾虚的人平时可以吃点黑米。

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