它是补肾妙品,2天吃1次,补肾强身,

随着我们生活水平的提高，我们对于生活的要求也是越来越大。大家都希望自己有一个健康的身体，所以会注重健康以及养生问题。我们的生活水平很高，但是我们的压力也很大，每天都有操不完的心，经常晚上要熬夜加班。熬夜对于肾脏的损害是很大的，而肾脏健康我们也能活得更久。那补肾吃什么呢？说到补肾蔬菜，大家一想到的就是韭菜。不过今天我们分享的这一种补肾食材并不是韭菜，而是大家非常熟悉的一种食材，它就是秋葵。秋葵是一种营养很高的蔬菜，里面含有丰富的维生素，矿物质。比如说维生素C，维生素A，还有钙，钾，铁等微量元素。秋葵里面的膳食纤维含量也是极为丰富的，适当地吃一些秋葵对于我们免疫力的提高，骨骼的发展，还有心脏问题有很好的帮助。不仅如此，秋葵还是一种很好的滋阴补肾食材，对于女性来说有很好地平衡内分泌；而对对于男性来说，有很好补肾壮阳。秋葵的吃法很多，可以用它凉拌，还可以清炒以及做成饼都很不错，今天我们也来分享一款好吃的做法。准备食材：秋葵，辣椒，蒜瓣，食盐，蚝油，酱油，香油，食用油具体做法：1.备好的秋葵洗干净，清洗秋葵的时候建议加点食盐水泡一下。这样子可以把外面的绒毛去掉，而且能更好把秋葵洗干净，秋葵洗净之后放在一旁。2.接下来我们来准备调一下酱汁，备好的辣椒洗净，把辣椒切成小段放一旁。蒜瓣去掉外皮洗干净，用搅蒜泥的机子给它搅成蒜泥，然后放在碗里面。加入辣椒，放入适量的白糖，酱油，蚝油，少量的香油，然后用筷子给它搅拌均匀，再加一点点凉白开，调均匀之后放一旁。3.锅里面倒入水，把水煮开，水开后放入一勺食用油，一勺食盐。然后把秋葵放进去煮个1分钟，这样子是为了让秋葵有一定的杀菌消毒，还有能保持秋葵的颜色翠绿好看。把秋葵煮个1分钟之后我们就捞出放在垫板上，用刀切掉头尾，再将秋葵切成小段，切好后的秋葵放在盆里面。4.直接把这一些酱汁淋在食材的上面，用筷子搅拌均匀，这样子一份美味的凉拌秋葵就完成。这样做可以减少油烟的干扰，而且秋葵更好保持它原有的营养，简单好吃，开胃消食，很下饭。秋葵在焯水前，有一些人会直接把它的头尾去掉再下锅焯水，这个方法是不对的。因为在煮的过程中，如果说头尾都去掉，在下锅焯水，里面有一些粘液会跑出来，这一些是非常营养的，会流失。在下锅煮之前，我们秋葵要保持完整。洗净直接下锅里面焯水，焯水后再切掉头尾即可。

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