除了枸杞,还有2种食材可以泡水喝,缓解春

图文

大丸说健康

编辑

大丸说健康

阅读此文约3min，祝您阅读愉快

随着春天的脚步悄然而至，许多人也迎来了春困的困扰。除了独具名气的枸杞外，其实还有其他两种食材同样适合泡水喝，不仅能够缓解春困，还能为身体提供丰富的营养。我们将介绍这两种食材的功效，并提供一些美味的泡水方式，让您在春天保持精力充沛、身体更健康。

01红枣：补血养颜，提神醒脑

红枣是一种具有丰富营养价值的水果，被誉为“补血佳品”。其中含有的铁元素对于缓解春困、增加体力具有明显的效果，尤其适合女性在经期或产后进行调理。

将红枣洗净，加入温水中，浸泡数小时，可以在水中加入少量冰糖或蜂蜜调味。这样的红枣水既美味又有益，不仅提神醒脑，还能够呵护肌肤，令您容光焕发。

02菊花：清热解毒，镇静安神

菊花被誉为“天然清热解毒剂”，具有清热明目、镇静安神的功效。在春季易有上火现象的情况下，喝上一杯菊花水，有助于清除体内多余的热气。

将干燥的菊花放入茶壶中，注入热水，静置片刻后即可饮用。如果喜欢淡雅的口感，可以搭配一些枸杞或蜂蜜，增添口感的同时也让调理更加全面。

03泡水小妙招：与枸杞的巧妙搭配

将枸杞、红枣和一些龙眼肉一同放入热水中浸泡，这样的水既具有滋补养颜的效果，也能够提高身体的抵抗力，对缓解春困非常有效。

将新鲜的菊花与枸杞混合，注入温水，既清新芬芳，又能够发挥两者的药用价值，是一款饮用后让人心旷神怡的茶饮。

04适用人群与注意事项

红枣：适合需要补血调理的人，尤其是女性在生理期或产后。菊花：适合春季易上火的人，或者有失眠、焦虑等问题的人。枸杞：适合养颜滋补、提高免疫力的人，特别是老年人。

注意事项：红枣：补血养颜的同时，不宜食用过量，以免引起腹泻等问题。菊花：怀孕期间应慎用，过量饮用可能引起过敏反应。枸杞：具有补肾壮阳的效果，有高血压、肝火旺盛等问题的人慎用。

05结语

除了枸杞外，红枣和菊花同样是春季调理的好伙伴。红枣补血养颜，菊花清热解毒，都是不错的选择。通过巧妙的搭配，可以制作出丰富多样的泡水饮品，既能够缓解春困，又能够为身体注入新的活力。

在迎接春天的同时，让我们一起品味这些美味又有益健康的泡水小妙招，让生活更加美好、更加健康。

#12月创作激励计划#