女人肾阳虚吃啥补最快这些食物别错过

嘿，姐妹们！有没有时常觉得腰膝酸软，就好像腰和膝盖都没了力气似的，而且手脚也总是冰冰凉凉的，哪怕是大夏天，手脚也暖和不起来呢？要是有这些情况呀，那很可能是肾阳虚在捣鬼啦！肾阳虚可不能小瞧它，会让咱们身体各种不舒服，没精神。不过别担心，今天我就来给大家好好讲讲，有哪些食物对咱们肾阳虚的女性特别有帮助，能让咱们快速调理身体，重新找回健康和活力哟

一、肉类——温暖滋补的好选择

肉类可是给身体补充能量和营养的重要来源，对于肾阳虚的女性来说，有些肉类更是有着绝佳的滋补效果。

首先得说说羊肉。羊肉可是大名鼎鼎的温补肾阳的食物呀！它性温热，具有温中健脾、补肾壮阳、益气养血等功效。冬天的时候，来上一碗热气腾腾的羊肉汤，那感觉真是从胃里暖到心里，全身都热乎乎的。可以把羊肉和萝卜一起炖，萝卜能吸收羊肉的一些膻味，同时萝卜本身也有通气的作用，这样炖出来的汤味道鲜美，营养又丰富。平时也可以做葱爆羊肉，做法简单又好吃，经常吃羊肉能有效地改善肾阳虚导致的手脚冰凉、腰膝酸软等症状。

还有鹿肉呢，鹿肉也是一种温性的肉类，它富含蛋白质、维生素以及多种矿物质等营养成分，具有补肾益精、温肾壮阳的功效。虽然鹿肉可能不像羊肉、那么常见，但如果有机会能吃到，像做鹿肉炖山药这样的菜肴，既能发挥鹿肉补阳的作用，又能借助山药的健脾功效，对肾阳虚的女性来说是非常滋补的哦。

二、水产类——水中的滋补佳品

水产类食物在补肾阳方面也有不少“能手”呢。

首推的就是海参啦。海参是一种营养极其丰富的海产品，它含有多种对人体有益的氨基酸、维生素以及矿物质等。海参具有补肾益精、壮阳疗痿的功效，对于肾阳虚引起的腰膝酸软、性功能减退等问题有很好的改善作用。可以把海参用来煲汤，比如海参枸杞汤，将海参泡发好后，和枸杞一起放入锅中，加适量的水炖煮，煮好后的汤味道鲜美，而且营养成分能很好地被吸收，经常喝这种汤对调理肾阳虚很有好处。

还有虾，虾富含蛋白质、钙、磷、铁等营养成分，性温，具有补肾壮阳、通乳解毒等功效。无论是白虾、青虾还是其他种类的虾，都可以经常吃哦。可以做油焖大虾，外壳酥脆，虾肉鲜嫩多汁，好吃又滋补。或者做虾仁粥，把虾仁和大米一起熬煮，既容易消化，又能起到补肾阳的作用，特别适合肾阳虚的女性在早餐时食用。

另外，牡蛎也是一种不错的选择。牡蛎含有丰富的锌元素，锌对于男性的生殖系统发育和功能维持有重要作用，其实对女性来说，牡蛎同样具有滋阴补肾、重镇安神、软坚散结等功效，在一定程度上也能帮助调理肾阳虚。可以生吃牡蛎，感受它原汁原味的鲜美，不过要注意卫生哦；也可以做牡蛎煎蛋，把牡蛎肉和鸡蛋混合在一起煎成饼状，做法简单，营养又美味。

三、坚果类——小小坚果大能量

坚果类食物虽然个头不大，但能量可不小，对于肾阳虚的女性来说，也是很好的滋补品。

比如说核桃，核桃可是大家都很熟悉的坚果啦，它含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素以及矿物质等营养成分，具有补肾固精、温肺定喘、润肠通便等功效。对于肾阳虚引起的腰膝酸软，核桃能起到一定的缓解作用。平时可以把核桃当成零食，每天吃几个，或者把核桃碾碎，加入到粥里、糕点里一起吃，这样既能丰富口感，又能起到滋补身体的作用。

转载请注明：http://www.pengpeidong.com/zyzs/9425.html