秋冬养肾滋补就靠它们好吃营养又省事

肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。现在的年轻人，还没结婚就在一起同居。这种现象已经蔓延到上学阶段了。比如大学生，同居的现象非常的多。同居在一起那肯定又难免会有性生活，有了性生活不加以节制，又难免肾亏。那么今天说一下肾虚吃什么补的快。一、海参粥材料：海参50克，粳米克。做法：1、将海参泡发，剖开腹部，挖去内肠，刮洗干净，切碎，加水煮烂。2、粳米淘洗干净，与海参一并放在沙锅内。3、加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分钟，以米熟烂为度。4、加少许葱姜食盐调味，早晨空腹食用。二、枸杞猪腰粥材料：枸杞子10克，猪肾一个，粳米克，葱姜食盐少许。做法：同煮成粥。三、苁蓉羊腰粥肉材料：苁蓉10克，羊腰一个（去内膜，切碎），粳米克。做法：同煮成粥。四、鹿角胶粥材料：鹿角胶6克，粳米克。做法：1、将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解2、加白糖适量。五、杜仲炒腰花材料：杜仲12克，煎煮过滤备用，猪腰一对。做法：1、猪腰去内膜，切为腰花2、用杜仲药液做调料汁3、加葱姜食盐爆炒后食用。六、炒核桃仁材料：核桃仁10克做法：炒香嚼食。七、猪肾羮材料：猪肾1对，红米克，葱白3根，酱油、食盐、姜丝各适量。做法：1、将猪肾去脂膜，洗净后切成薄片，再将红米淘洗干净；2、葱白切碎。3、然后用水煮熟猪肾，去白沫后再下红米再煮4、待米熟后加入各种调料，做成羹服。八、板栗粥材料：板栗12只，粳米克。做法：将板栗去壳剥皮后与粳米一起同煮为粥，趁热时服食。九、荔核大米粥材料：干荔枝核15枚，山药15克，莲子肉15克，粳米50克。做法：1、将荔核、山药、莲子肉先用清水煎煮2、然后去渣取汁3、最后下米煮成稀粥即可。十、虾仁麻雀汤材料：干荔枝核15枚，山药15克，莲子肉15克，粳米50克。做法：1、将荔核、山药、莲子肉先用清水煎煮2、然后去渣取汁3、最后下米煮成稀粥即可。十一、猪肾杜仲材料：猪肾1个，杜仲15克，花椒、盐适量。做法：1、将猪肾切片，以花椒、盐腌去腥水2、最后放入杜仲末在内，用鲜荷叶包好3、加少许水煨熟后服食。十二、其他食材1、山药中医理论认为，山药药性平，不温不燥，可以补脾胃、益肺肾。无论是阴虚火旺还是肾气不固、虚弱羸瘦、记忆减退、过劳或疾病后体虚，吃山药，豆可以强壮身体，增强体质。2、黑芝麻黑芝麻可以补肝肾、润五脏，可用于肝肾阴亏所致的眩晕、大便燥结、病后体虚，须发早白以及腰膝酸软、遗精等病症，也可以作为肾虚人群抗衰延年的日常保健品。3、枸杞枸杞子不寒不燥，不滞不腻，滋补作用强却不恋邪，自古就被用来补肾强身，有养生保健、延年益寿的功效。对于肾阴虚、精血不足所引起的的头晕目眩、久咳虚喘、腰膝酸软、遗精遗尿、耳鸣耳聋、须发早白等具有显著的改善作用。由于现代人的生活压力比较大，所以无论是工作还是学习，都会感到无比的紧张，所以就会出现脾肾衰弱的症状，其实这种症状只要是在饮食上多注意也是可以很好的缓解的，那么补脾补肾吃什么呢？上面是小编整理出来的有利于补肾壮阳的食材，希望能对你有帮助！内容来自网络，如有侵权，敬请告知！

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