男人突破3分钟,多吃这4种

1、荷叶苦而平，它归肝经、脾经、胃经，具有清热解毒、升发清阳的作用。用荷叶煲粥，可以缓解脾虚的泄泻；还可以跟热米汤一起服用，能够润肺补肾。

2、何首乌常用来治疗肝肾不足、精血亏虚，常与人参、熟地黄、山药等配伍。适当吃一些何首乌，能够补肾益虚。

3、桑葚含有非常丰富的维生素和氨基酸，可以健脾养胃，入胃能补充胃液的缺乏，促进胃液消化。具有一定的补肝益肾作用。

4、荔枝具有一定的壮阳作用，生津和胃，补肾；但是荔枝性温，食用过多容易上火，需要注意摄入的量。

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