男人不想变糟老头,多吃4种碱性食物,

男性相对于女性来说，对自己的外貌并没有那么在意。其实男性也是爱美的，他们也怕自己变得不好看。随着年龄的增长，人的身体机能会下降，皮肤也会慢慢衰老。其实衰老是可以控制的，大家可以在饮食方面入手，建议男性多吃这几种碱性食物，可以有效补充“荷尔蒙”，延缓衰老。男人不想变“糟老头”，多吃4种碱性食物，+1运动补充“荷尔蒙”1、马齿苋马齿苋又名马齿苋，生于田野路边及庭园废墟等向阳处。中医讲马齿菜有清热利湿、解毒消肿、消炎、止渴、利尿作用。现代研究，马齿苋还含有丰富的维生素，经常吃还具有补肾壮阳的效果，特别是和银鱼搭配起来做汤吃，效果更佳！2、蘑菇蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。3、黑芝麻黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。芝麻是非常健康的谷物食材，具有补血明目、祛风润肠、益肝养发、益智补脑，长期食用的话，能让身体处于一种健康向上的状态，更显年轻态4、牡蛎牡蛎又称为“海里的牛奶”。其富含大量蛋白质和人体所缺的锌。食用牡蛎可防止皮肤干燥，促进皮肤新陈代谢，分解黑色素。它是难得的美容圣品，牡蛎富含蛋白质、锌、欧米伽3脂肪酸及酪氨酸，胆固醇含量低。其中锌含量极高.一项运动——普拉提运动在饮食方面入手是很好的抗衰老方法，除此之外，运动也是能够有效补充荷尔蒙，延缓衰老的，建议大家不要忘了运动。说起运动，那就不得不提起这项普拉提运动，这项运动场地不局限，无论你是上班族还是学生党，随时随地进行，并且锻炼强度适合各年龄段的人。这项运动不仅燃脂塑形效果明显，也有抗衰老的效果，可以肌肉紧实而有弹性和去面部颈部皱纹，从而达到减脂增肌的效果。下面就给大家整理几个简单易上手的动作，不妨跟着一起做起来吧，让自己向完美身材靠近。1、手臂提拉运动：专门针对“拜拜肉”站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每组20个，每天做3组。这个动作主要针对瘦大臂内侧的拜拜肉，坚持一个月，手臂更纤细紧实。2、腰腹提拉运动：专门针对“水桶腰”平躺在瑜伽垫上，双脚踩住脚蹬，腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，每组做20次，每天三组。这个动作主要针对腰腹部有赘肉的美眉，坚持打卡30天，腰会瘦一圈。3、腿部提拉运动：专门针对“大粗腿”平躺在瑜伽垫上，将握把固定在胸前，双腿发力向上蹬，感受大腿和小腿发力，每组15次，每天2-3组。4、核心训练双脚踩住脚蹬，双手紧握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部发力，同上向上卷起，每组15个，每天做2-3组。这款拉力器采用4股弹力乳胶管，更加结实耐用，怎么拉都不断，回弹力好。加厚的泡沫手柄，握起来柔软吸汗，就算锻炼中出了很多汗也不会打滑，泡沫厚实不会。脚蹬的位置也是采用NBR防滑脚蹬，穿鞋踩或者光脚踩都不会打滑，条纹的脚蹬设计也更保证了稳固度。很多人都是自己在家做运动，选择这款拉力绳，简单方便，还能轻松瘦身。两杯奶茶的价格，就能达到健身房一样的减肥效果，何乐而不为呢？只需要一根拉力绳，每天坚持锻炼，让你活出更美的自己！别人都在为了夏天悄悄变瘦，你还不行动起来吗？A拉力器脚蹬拉力器+瑜伽垫精选￥49.9￥69.9打开百度APP立即扫码购买购买结语：运动是延缓衰老的法宝，坚持运动对身体百利而无一害，为了比同龄人看起来更年轻，赶紧加入到运动的行列中吧。

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