最好的医生是自己坚持做好这几点,最

泉州白癜风医院 https://m.39.net/pf/bdfyy/
最好的“医生”是自己！坚持做好这几点，最后连医生都佩服你！现在大家都在讲幸福。什么是幸福？我认为健康就是幸福！有了健康并不等于有了一切，没有健康就等于没有了一切。健康就是一个空心的玻璃球，掉下去以后就碎了。而我们的工作就是一个皮球，掉下去以后还可以弹起来。健康是单行线，每一个人都要认真对待。一、按时吃早餐常被患者问到的牛奶和豆浆，这两样可是营养物质极高的饮品，同时也是优质蛋白的代表，肾友可以选择适合自己的饮用。有很多肾友得病之后早餐就不敢吃鸡蛋了，其实大家可以放心食用，但是不能超过一个！实际上就一天一个鸡蛋的量来说，这点胆固醇微乎其微。二、好好睡觉睡觉有助于补充能量，消除一天的疲劳。还能增强人体免疫力，促进生长发育，对于正在长身体的青少年尤为重要。很多孩子没有发育好，可能就是没有得到充足的睡眠。人在正常情况下，通过抗体抵抗各种抗原物质，并通过免疫反应将其清除。而睡眠能够增强机体产生抗体的能力，从而增强抵抗力，同时睡眠还可以增强阻止器官的自我修复能力。三、保持良好的膳食习惯高血压的发生与饮食习惯密切相关，如果一个人长期保持高盐饮食习惯，容易诱发高血压，血压的不稳定、高血压都容易导致脑中风，所以生活中比较避免摄入过多高盐食物，增加钙、钾、优质蛋白质、新鲜的蔬菜水果、毛豆豌豆蚕豆等食物。四、细嚼慢咽冠心病患者在吃饭的时候，一定要做到细嚼慢咽，不可暴饮暴食，采取少吃多餐的原则，每顿饭的时间间隔要达到四个小时以上。生活中可以多吃以下几种食物一、白开水其实排出尿酸最好的食物就是白开水，每天多喝水可以促进排尿，身体中的尿酸主要是通过尿液的方式排出体外，每天至少要毫升左右的尿液排出，不能使用饮料来代替白开水。每天早晨醒来之后喝一杯温开水，饭前喝一杯，每天保证8杯水。二、海参补肾海参性温，味咸，质地虽阴柔，但能补肾之阳气，为肾阴肾阳双补之品。如《本草从新》中说：“海参补肾益精，壮阳疗痿。”《随息居饮食谱》也说它“滋阴，健阳”。故凡肾虚之人，皆宜食之。三、茶代表食物：白茶、绿茶和乌龙茶。茶叶中富含的儿茶素具有抗氧化和消炎功效。建议每人每天喝2~4杯茶。四、胡萝卜胡萝卜是非常营养的蔬菜，进食之后可以有效帮助人体排出汞元素。因为胡萝卜中含有大量的果胶物质，可以跟汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，帮助汞离子及时排出体外。经常进食胡萝卜还可以补充维生素A，协助肝脏排毒，减少肝脏中堆积的脂肪，可以预防患上脂肪肝。

转载请注明：http://www.pengpeidong.com/zysl/9066.html