女人肾虚畏寒脱发更年期提前吃什么,1
阅读本文前，请您先点击上面的“蓝色字体”，再点击“ 女性多吃黑芝麻能有效补血养血，可预防贫血，冬季用黑芝麻煲汤，女性食用还可以滋阴补肾，有效治疗肾虚所引起的头晕和四肢无力。
??3、枸杞子
?枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛的作用，久服还能益寿延年，尤其是对于中年女性肾虚之人，食之最宜。
??4、当归
??用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。
??当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。
??5、黑豆
??用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。
??黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。
??6、干贝
?干贝又称江珧柱。性平，味甘咸，它能够补肾滋阴，所以肾阴虚的女性适宜常吃。
??7、何首乌
??何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或女子带下者，食之皆宜。
??首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝克，切片炒熟，加入首乌汁。
??8、海参
?海参可补肾益精、滋阴壮阳，而且富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。含有粘蛋白质及其它多糖成分，不仅对女性补肾有益，而且可以帮助女性延缓衰老、滋养肌肤、修补组织。
??海参冰糖羮：水发海参克，加水煮烂，调入冰糖。
??9、芡实
??芡实具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食，对女性补肾更佳。
??10、鳖甲
??软坚散结用于乳腺增生，子宫肌瘤。
材料：鸡腿1只，鳖1只，药膳适量，蛤蜊适量
做法：
1、鸡腿（土鸡或乌骨鸡）和鳖洗净切块，焯水去血水备用。
2、将鸡腿和鳖块与其他配料置入锅中，加水没过食材，熬炖。
3、起锅时，可倒少许酒增加香气。
祝愿所有的朋友：心想事成，事事顺利，财富满门，身体健康，让我们一起来
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